الرئيسية * أرشيف الوسم : النوم

أرشيف الوسم : النوم

مشكلات صحية متعلقة بكثرة النوم

إن الحصول على 7ساعات من النوم كحد أدنى من الأشياء الضرورية للشخص البالغ ، وذلك للحفاظ على صحته وليستطيع جسمه القيام بوظائفه بالشكل الطبيعي ، كما يساعد ذلك في تعزيز كفاءة عملية الميتابوليزم ، وبالتأكيد معظمنا قد طرأ على مسامعه أن نقص ساعات النوم يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية لجسم الإنسان ، ولكن هل تعلم أن كثرة النوم تؤثر سلبيا ...

أكمل القراءة »

أعشاب وأطعمة طبيعية تساعدك على النوم

غالبا ما نتعرض جميعا للضغوط اليومية سواء في العمل أو المنزل مما يسبب لنا الإجهاد والإرهاق الشديد ويمكن في بعض الأحيان أن يصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب والتي تؤثر بالسلب على صحة النوم مما يؤدي إلى عدم الحصول على وقت النوم الكافي أو الإصابة بالأرق لذلك نقدم لكم بعض الأعشاب والأطعمة الطبيعية التي يمكنها أن تساعدك في الحصول على نوم هادئ ...

أكمل القراءة »