الرئيسية * أرشيف الوسم : الصحية

أرشيف الوسم : الصحية

ضع هذه الأطعمة في قائمة الإفطار لضمان صحة أفضل

يتجاهل العديد من الأشخاص وجبة الإفطار، إما لضيق الوقت قبل الذهاب إلى أشغالهم أو لأنهم لا يشعرون بالجوع في الصباح فيعتبرونها وجبة غير أساسية. ولأن وجبة الإفطار هي الأكثر أهمية بين الوجبات الأخرى -بحسب الأبحاث والدراسات الطبية- فإن نوع الأطعمة التي يتم تناولها صباحاً تحظى بنفس الأهمية، لذا عليك اختيار الأطعمة التي تتناولها يومياً في فطارك، لتستمتع بصحة أفضل. -الجريب ...

أكمل القراءة »

نصائح تساعدك على زيادة إنتاجيتك

هل أنت شخص مشتت وتبجث عن طريقة للحفاظ على تركيزك وزيادة إنتاجيتك على مدار اليوم هذه العادات موجهه لك :). كثيرًا ما نسأل أنفسنا كيف يمكننى زيادة إنتاجيتى والحفاظ على تركيزى؟ وهذا السؤال حوله تمت كتابة عدد كبير من المقالات والكتب ، جميعنا يرغب فى أن يصل الى مستوى التركيز الذى يزيد من قدرته لكى ينجز المهام اليومية المطلوبة منه ...

أكمل القراءة »

مفاهيم خاطئة وخرافات عن الفاكهة

الكثير من الأشخاص يحملون مفاهيم خاطئة عن الفاكهة، وفي كثير من الأوقات تصبح هذه المفاهيم والخرافات بديهيات ويتم تنفيذها بدون إدراك أنها خاطئة، لذلك سنسرد في هذه المقال مجموعة من الخرافات عن الفاكهة لتوعية الناس بها . خرافات ومفاهيم خاطئة عن الفاكهة : 1- لا يوجد فرق بين الفواكه المجففة أو الفواكه الطازجة : كل من الفواكه المجففة والفاكهة الطازجة ...

أكمل القراءة »

مشكلات صحية متعلقة بكثرة النوم

إن الحصول على 7ساعات من النوم كحد أدنى من الأشياء الضرورية للشخص البالغ ، وذلك للحفاظ على صحته وليستطيع جسمه القيام بوظائفه بالشكل الطبيعي ، كما يساعد ذلك في تعزيز كفاءة عملية الميتابوليزم ، وبالتأكيد معظمنا قد طرأ على مسامعه أن نقص ساعات النوم يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية لجسم الإنسان ، ولكن هل تعلم أن كثرة النوم تؤثر سلبيا ...

أكمل القراءة »

عادات غذائية تساعدك على إنقاص وزنك

تعتبر زيادة الوزن والسمنة من المشاكل الصحية التي يواجهها الكثير من الناس وبالتالي تؤثر عليهم نفسيا وجسديا وغالبا ما تتسبب في صعوبة القيام بالكثير من الأعمال والأنشطة المختلفة نتيجة تراكم الدهون في الجسم لذلك نقدم لكم في هذه المقالة بعض العادات الغذائية التي يمكنها أن تساعدك في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة حتى تستطيع القيام بكل الأنشطة الحركية بسهولة ...

أكمل القراءة »