الرئيسية * التغدية والصحة (صفحة 4)

التغدية والصحة

التغذية الصحية لمرضى الضغط المرتفع

      يعتبر مرض ضغط الدم من الأمراض الشائعة هذه الأيام فالبعض يمكن أن يمكن أن يعاني من الضغط المنخفض والبعض الآخر يعاني من الضغط المرتفع وفي هذا المقال سوف نتطرق إلى التغذية الصحية المناسبة لمرضى الضغط المرتفع. هناك بعض الأغذية الصحية التي تعمل على تقليل معدل نسبة ارتفاع ضغط الدم والتي تساعد مرضى الضغط المرتفع على التحكم فيه ...

أكمل القراءة »

طريقه عمل عصير شمندر لعلاج فقر الدم

طريقه عمل عصير شمندر لعلاج فقر الدم ١ شمندر ١تفاح اخضر ١صحه مويه نصف فنجان سكر يتم غسل الشمندر و تقشيرها وتقطيعها لتصبح مكعبات صغيره وتقوم بتطيع التفاحه وتوضع في الخلاطه مع اضافه الماء والسكر وقم بتشغيل الخلاطه وبالهناء والشفاء ..  يفيد المصابين بفقر الدم حيث يزيد معدل الهيموجلوبين في الدم بصورة سريعة جدا.يحتوي على الحديد بكمية ليست عالية، ولكنها ...

أكمل القراءة »

هكذا تطورون قدرتكم على الركض السريع

الرياضي الذي يعدو بشكل سريع لديه ميزة على منافسيه. يمكن زيادة سرعة الجري بطرق مختلفة، مثل استخدام أوزان الكاحل وغير ذلك. النتائج تأتي تدريجيا، ولكن يجب المثابرة. هناك وجهات نظر مختلفة حول العدو السريع. زيادة سرعة الجري يمكن ان تساعد العدائين في الوصول الى خط النهاية بشكل اسرع، او للاولاد والبالغين الذين يمارسون الالعاب الرياضية بالتغلب على منافسيهم. العدو السريع ...

أكمل القراءة »

ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟

ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟ 1-الزبادي: يحصل معظم الناس علي ما يحتاجون إليه من فيتامين dعن طريق التعرض المباشر لضوء الشمس، لكن بعض الأطعمة مثل الزبادي غنية بفيتامين d، ويمكن لكوب واحد من الزبادي أن يقدم لك ما تحتاجه من الكالسيوم وفيتامين d. 2-اللبن  يعتبر اللبن من الأمور التي لا غني عنها؛ حيث إنه المكون الرئيسي للكالسيوم وفيتامين ...

أكمل القراءة »

عادات غذائية تساعدك على إنقاص وزنك

تعتبر زيادة الوزن والسمنة من المشاكل الصحية التي يواجهها الكثير من الناس وبالتالي تؤثر عليهم نفسيا وجسديا وغالبا ما تتسبب في صعوبة القيام بالكثير من الأعمال والأنشطة المختلفة نتيجة تراكم الدهون في الجسم لذلك نقدم لكم في هذه المقالة بعض العادات الغذائية التي يمكنها أن تساعدك في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة حتى تستطيع القيام بكل الأنشطة الحركية بسهولة ...

أكمل القراءة »

التغذية العلاجية الصحية لمرضى داء السكري

يعتبر داء السكري من الأمراض المزمنة التي يجب أن يتم تنظيمها بعناية فهو عبارة عن بعض الاضطرابات التي تحدث في عملية الأيض ويطلق اسم الداء السكري على مجموعة من الحالات التي تشتمل على ارتفاع نسبة السكر في الدم وذلك نتيجة عدم كفاية كمية الأنسولين في الدم. أسباب داء السكري زيادة العمر قلة الحركة والكسل الحصول على تغذية غير صحية السمنة وزيادة ...

أكمل القراءة »