الرئيسية * التغدية والصحة (صفحة 3)

التغدية والصحة

أعشاب وأطعمة طبيعية تساعدك على النوم

غالبا ما نتعرض جميعا للضغوط اليومية سواء في العمل أو المنزل مما يسبب لنا الإجهاد والإرهاق الشديد ويمكن في بعض الأحيان أن يصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب والتي تؤثر بالسلب على صحة النوم مما يؤدي إلى عدم الحصول على وقت النوم الكافي أو الإصابة بالأرق لذلك نقدم لكم بعض الأعشاب والأطعمة الطبيعية التي يمكنها أن تساعدك في الحصول على نوم هادئ ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل الكرواسون بالبودنج مع صوص الكراميل

نقدم لكم طريقة سهلة لتقديم الكرواسون لأصدقائك حيث يمكنك تقديمه مع الشاي. المقادير 4-6 كرواسون بالزبد يكون طازج 1 كوب من الكريمة المخفوقة أو الكريمة اللباني 2 كوب من الحليب ¼ كيلو سكر 4 بيض كبير الحجم ملعقة صغيرة من الفانيليا 4 ملاعق من الزبد للتزيين :1 كوب من صوص الكراميل أو ربع كوب من المشمش المجفف طريقة التحضير قومي ...

أكمل القراءة »

التغذية الصحية السليمة للمراهقين

تعتبر التغذية الصحية السليمة للمراهقين من الأمور التي يجب أن ننتبه لها حيث أنها أمور في غاية الاهمية ويجب أن يتم توجيههم إلى الغذاء الصحي حيث أن التغذية الصحية خلال فترة المراهقة يجنبهم التعرض للعديد من الأمراض مستقبلا مثل أمراض القلب والشرايين والسكري والوزن الزائد أيضا. نصائح غذائية أثناء فترة المراهقة يجب الاستمتاع بالوجبات الغذائية يفضل أن يتم الاستمتاع بوجباتك ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل كيكة الموز بجوز الهند للريجيم

تعتبر هذه الوصفة من الوصفات السريعة التي يمكنك تناولها أثناء الريجيم وذلك لأنها تخلو تماما من السكر. المقادير (تصلح هذه المقادير لشخصين) كوب دقيق كامل ويمكن استبداله بالشوفان 4 ملاعق من زيت جوز الهند نصف كوب من الحليب بيضتين كبيرة الحجم ويفضل أن يكون البياض مفصول عن الصفار 4 حبات موز يتم هرسهم ربع ملعقة صغيرة من الملح نصف ملعقة ...

أكمل القراءة »

قواعد التغذية الصحية لامراض القلب والشرايين

هناك علاقة وثيقة بين نوعية الغذاء وكميته بالإصابة بأمراض القلب والشرايين المختلفة حيث أن الإفراط في الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية العالية مثل الدهون او السكريات يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير مما يؤدي إلى السمنة والإصابة بالعديد من الامراض مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم وهذه تعتبر من العوامل الأساسية التي تسبب تصلب الشرايين والتعرض للإصابة بالأزمات ...

أكمل القراءة »

أسباب قد تجعلك ممن لا يشبعون حتى بعد تناول الطعام!

الملل ام انه بالفعل الشعور بالجوع؟ لماذا قد لا تشعر بالاكتفاء حتى بعد تناول الطعام؟ هل من اسباب واضحة فيما رواء ذلك؟ دعنا نعرفك على ذلك لتواجه الجوع بكافة انواعه، وتتحدى خطر السمنة: هل انت ممن ياكلون ويشعرون بانهم لا يشبعون، وحاجتهم الملحة للطعام لا تنتهي! او انكم تشعرون بالجوع حتى بالرغم من تناول وجباتكم كاملة؟ من الطبيعي ان جسمنا ...

أكمل القراءة »