الرئيسية * التغدية والصحة (صفحة 3)

التغدية والصحة

قوانين الجري وكل الأخطاء والإصابات التي قد تحدث!

أصبحت رياضة الجري موضة عالمية في السنوات الأخيرة. ولكن ليس كل من انضموا الى هذه الموضة يؤدون ذلك بشكل صحيح وأحيانا يسببون إصابات خطيرة لأنفسهم. تريدون البدء بممارسة رياضة الجري؟ دليل قوانين الجري للعداء المبتدئ في المقالة التالية.. في السنوات الاخيرة اصبحت رياضة الجري تشكل تقليدا واسع النطاق. هناك شعور بان الجميع من حولنا يمارسون رياضة الجري. كل جدة تشارك ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل اللحم المفروم “كفتة”

المقادير كفتة كيلو من اللحم الأحمر المفروم ناعماً. حبّة كبيرة من البيض. ملعقة صغيرة من الملح الخشن. ملعقة صغيرة من البهار المشكّل. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. نصف ملعقة صغيرة من الشطّة المجروشة. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو. نصف كوب من البقسماط. عدّة قطع من خبز البرغر. رأس بصل مقطّع إلى شرائح. جبن مقطع إلى ...

أكمل القراءة »

شراب طبيعي أقوى ب 10 مرات من البنسلين! يقتل كل الالتهابات ويحمي الجسم

في مواجهة الكريب والرشح والإنفلونزا، نحن نعتقد بكل سذاجة أنه ليس هناك إلا المضادات الحيوية الصيدلانية لمحاربتها ولتساندنا في الشفاء كما لو أننا لا نمتلك أي مناعة.  صحيح طبعاً أن بعض المضادات الحيوية لها تأثير فعال على الالتهابات والمضاعفات الناتجة عن الانفلونزا والرشح، ولكن هناك العديد من الآثار الجانبية التي يجب أن لا نستخف بها كما لا تعالج المضادات الحيوية ...

أكمل القراءة »

أعشاب وأطعمة طبيعية تساعدك على النوم

غالبا ما نتعرض جميعا للضغوط اليومية سواء في العمل أو المنزل مما يسبب لنا الإجهاد والإرهاق الشديد ويمكن في بعض الأحيان أن يصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب والتي تؤثر بالسلب على صحة النوم مما يؤدي إلى عدم الحصول على وقت النوم الكافي أو الإصابة بالأرق لذلك نقدم لكم بعض الأعشاب والأطعمة الطبيعية التي يمكنها أن تساعدك في الحصول على نوم هادئ ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل الكرواسون بالبودنج مع صوص الكراميل

نقدم لكم طريقة سهلة لتقديم الكرواسون لأصدقائك حيث يمكنك تقديمه مع الشاي. المقادير 4-6 كرواسون بالزبد يكون طازج 1 كوب من الكريمة المخفوقة أو الكريمة اللباني 2 كوب من الحليب ¼ كيلو سكر 4 بيض كبير الحجم ملعقة صغيرة من الفانيليا 4 ملاعق من الزبد للتزيين :1 كوب من صوص الكراميل أو ربع كوب من المشمش المجفف طريقة التحضير قومي ...

أكمل القراءة »

التغذية الصحية السليمة للمراهقين

تعتبر التغذية الصحية السليمة للمراهقين من الأمور التي يجب أن ننتبه لها حيث أنها أمور في غاية الاهمية ويجب أن يتم توجيههم إلى الغذاء الصحي حيث أن التغذية الصحية خلال فترة المراهقة يجنبهم التعرض للعديد من الأمراض مستقبلا مثل أمراض القلب والشرايين والسكري والوزن الزائد أيضا. نصائح غذائية أثناء فترة المراهقة يجب الاستمتاع بالوجبات الغذائية يفضل أن يتم الاستمتاع بوجباتك ...

أكمل القراءة »