الرئيسية * التغدية والصحة

التغدية والصحة

التغذية الصحية مفهومها وفوائدها

التغذية الصحية تُعرف التغذية الصحيّة على أنّها تناوُل الأغذية المتنوّعة، والتي تزوّد الجسم بالعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة للحفاظ على صحّة الجسم، وامتلاكه الطاقة التي يحتاجها، والشعور بحالةٍ جيدة، وتشمل هذه العناصر: الدهون، والبروتينات، والكربوهيدرات، والمعادن، والفيتامينات، والماء، وتُعدّ التغذية الصحيّة من الأمور المهمّة للحفاظ على الوزن الصحيّ، وخاصّةً بالترافق بالنشاط البدني؛ مما يساعد على الحفاظ على صحّة وقوّة الجسم، ...

أكمل القراءة »

ضع هذه الأطعمة في قائمة الإفطار لضمان صحة أفضل

يتجاهل العديد من الأشخاص وجبة الإفطار، إما لضيق الوقت قبل الذهاب إلى أشغالهم أو لأنهم لا يشعرون بالجوع في الصباح فيعتبرونها وجبة غير أساسية. ولأن وجبة الإفطار هي الأكثر أهمية بين الوجبات الأخرى -بحسب الأبحاث والدراسات الطبية- فإن نوع الأطعمة التي يتم تناولها صباحاً تحظى بنفس الأهمية، لذا عليك اختيار الأطعمة التي تتناولها يومياً في فطارك، لتستمتع بصحة أفضل. -الجريب ...

أكمل القراءة »

مقروط السنيوة بمقادير مضبوطة و نتيجة مضمونة – أم وليد

     المقادير : صينية 30X24 سم مقادير الحشو: 500غ كوكاو محمص و مطحون لكل 3 كيلة كوكاو 1/2 كيلة سكر ماء الزهر مقادير العجينة: سميد متوسط 1 كأس ماء الزهر 1/2 كأس فرينة 3/4 كأس زبدة او سمن ذائب 1/4 كأس زيت 1 م ص خميرة الحلويات طريقة التحضير : لتحضير الحشو نخلط الكوكاو مع السكر جيدا ثم نضيف ...

أكمل القراءة »

كلوب ساندويش خطوة بخطوة بالصور

أعدي وجبة خفيفة وطيبة لعائلتك، وبالأخص لأطفالك، كلوب ساندويش، تعلمي مع مطبخ سيدتي وبالخطوات والصور، تحضير ساندويشات دجاج مكونة من تشكيلة من الخضار الطيبة مع صدر الدجاج، وتمتعوا بأطيب مذاق. المقادير – صدر الدجاج : 2 صدر (مدقوق) – طحين : كوب – ملح : نصف ملعقة صغيرة (للطحين) – فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة (للطحين) – البيض : ...

أكمل القراءة »

مفاهيم خاطئة وخرافات عن الفاكهة

الكثير من الأشخاص يحملون مفاهيم خاطئة عن الفاكهة، وفي كثير من الأوقات تصبح هذه المفاهيم والخرافات بديهيات ويتم تنفيذها بدون إدراك أنها خاطئة، لذلك سنسرد في هذه المقال مجموعة من الخرافات عن الفاكهة لتوعية الناس بها . خرافات ومفاهيم خاطئة عن الفاكهة : 1- لا يوجد فرق بين الفواكه المجففة أو الفواكه الطازجة : كل من الفواكه المجففة والفاكهة الطازجة ...

أكمل القراءة »

الوزن الطبيعي للطفل حسب العمر

منذ أن يتكون الجنين في بطن أمه يكون حساب الوزن و الطول من أهم الأشياء التي يعنيها كل من الأم و الطبيب ، و ذلك لما في هذا الأمر من أهمية في معرفة معدل نمو الطفل و احتياجاته ، و هناك الطرق التي تمكن الأم من احتساب المعدل الطبيعي لنمو الطفل منذ الولادة و حتى أن يصل للمراهقة و الشباب. ...

أكمل القراءة »