الرئيسية * أرشيف الكاتب: admin (صفحة 10)

أرشيف الكاتب: admin

التغذية الصحية السليمة للمراهقين

تعتبر التغذية الصحية السليمة للمراهقين من الأمور التي يجب أن ننتبه لها حيث أنها أمور في غاية الاهمية ويجب أن يتم توجيههم إلى الغذاء الصحي حيث أن التغذية الصحية خلال فترة المراهقة يجنبهم التعرض للعديد من الأمراض مستقبلا مثل أمراض القلب والشرايين والسكري والوزن الزائد أيضا. نصائح غذائية أثناء فترة المراهقة يجب الاستمتاع بالوجبات الغذائية يفضل أن يتم الاستمتاع بوجباتك ...

أكمل القراءة »

طريقة عمل كيكة الموز بجوز الهند للريجيم

تعتبر هذه الوصفة من الوصفات السريعة التي يمكنك تناولها أثناء الريجيم وذلك لأنها تخلو تماما من السكر. المقادير (تصلح هذه المقادير لشخصين) كوب دقيق كامل ويمكن استبداله بالشوفان 4 ملاعق من زيت جوز الهند نصف كوب من الحليب بيضتين كبيرة الحجم ويفضل أن يكون البياض مفصول عن الصفار 4 حبات موز يتم هرسهم ربع ملعقة صغيرة من الملح نصف ملعقة ...

أكمل القراءة »

قواعد التغذية الصحية لامراض القلب والشرايين

هناك علاقة وثيقة بين نوعية الغذاء وكميته بالإصابة بأمراض القلب والشرايين المختلفة حيث أن الإفراط في الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية العالية مثل الدهون او السكريات يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير مما يؤدي إلى السمنة والإصابة بالعديد من الامراض مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم وهذه تعتبر من العوامل الأساسية التي تسبب تصلب الشرايين والتعرض للإصابة بالأزمات ...

أكمل القراءة »

نصائح لتكوين شخصية طفلك بطريقة صحيحة

هناك بعض الحقائق التي تؤكد أن شخصية كل إنسان تتكون منذ نعومة الأظافر لذلك لابد أن يتم العناية بالأطفال منذ الصغر من قبل الوالدين فالتربية الصحيحة تنشأ شخصية قوية قادر على الاعتماد على نفسه وقادر على اتخاذ القرارات الصحيحة في الأوقات المناسبة ولذلك نقدم لك في هذا المقال بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تكوين شخصية طفلك بطريقة صحيحة ...

أكمل القراءة »

أسباب قد تجعلك ممن لا يشبعون حتى بعد تناول الطعام!

الملل ام انه بالفعل الشعور بالجوع؟ لماذا قد لا تشعر بالاكتفاء حتى بعد تناول الطعام؟ هل من اسباب واضحة فيما رواء ذلك؟ دعنا نعرفك على ذلك لتواجه الجوع بكافة انواعه، وتتحدى خطر السمنة: هل انت ممن ياكلون ويشعرون بانهم لا يشبعون، وحاجتهم الملحة للطعام لا تنتهي! او انكم تشعرون بالجوع حتى بالرغم من تناول وجباتكم كاملة؟ من الطبيعي ان جسمنا ...

أكمل القراءة »